每週超過八杯酒？小心傷腦又傷命

文 / 鄭淳予醫師

「小酌怡情」，但過量飲酒，可能讓你的大腦悄悄受傷。根據 2025 年 4 月刊登於 Neurology 醫學期刊的一項最新研究顯示：每週飲用八杯以上酒精飲品的人，罹患大腦血管性病變和認知功能障礙的風險大幅上升，甚至可能縮短壽命。

研究發現：重度飲酒者大腦損傷風險顯著上升

減少體內塑膠微粒，從日常實用策略開始！

文／鄭淳予醫師

關於塑膠微粒的危害，我之前分享的文章中提到：失智症患者的大腦中，塑膠微粒的濃度是一般人的 3 到 5 倍。這是2025年發表在《Nature Medicine》的一項研究中揭露的真相。

此研究結果引起不少朋友的關注，我建議與其擔憂不如行動。

我們日常生活幾乎無法避開塑料 ——它的存在讓生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。

我們不需要對體內有塑膠微粒這件事感到恐慌：

「就算你的腦中有一點塑膠，也不代表世界末日。」

護腦的方法還很多。我在YT也拍了很多影片，大家有空可以去看看。

根據目前科學共識：減少暴露與攝取塑膠微粒，是最有效能降低體內累積的方式。

以下我簡單分享：我們能主動做些什麼來幫助身體減少塑膠微粒。

史上最精細的大腦地圖出爐！

文／鄭淳予醫師

20 萬顆腦細胞、5 億個突觸，全藏在這一立方毫米的迷你腦組織中。

2025 年 4 月，《Nature》期刊發表了史上最大、解析度最精細的哺乳動物大腦圖譜。

這張「大腦地圖」有多驚人？

小習慣，大風險：塑膠微粒正悄悄進入大腦！

文／鄭淳予醫師

你知道嗎？失智症患者的大腦中，塑膠微粒的濃度是一般人的 3 到 5 倍。這不是科幻小說的情節，而是2025年發表在《Nature Medicine》的一項研究中揭露的真相。

研究團隊分析了人類死後的腦部、肝臟與腎臟樣本，發現大腦中的塑膠微粒累積量明顯高於其他器官。更令人擔心的是，有失智症的人，腦中的微粒數量比沒有失智症的人高出許多，顯示這些微粒可能與神經退化有關。

小習慣，大風險：保護大腦，先改掉這些習慣