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| 腦霧 Brain Fog |
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文 / 鄭淳予醫師
覺察自己腦袋轉不過來，可能有腦霧症狀時，請先不要掛號看醫生（真心），有許多可以調整的日常生活、飲食習慣，進而改善睡眠、情緒、發炎疼痛、腸胃道問題等等，都能幫助我們提升大腦的記憶專注力！我在「部落格文章」、「YouTube影片」、「腦霧著作」中提供了許多有科學實證的改善方法，都是不需要醫生和吃藥就能做到的，請先試著好好執行和練習至少三個月吧！🧡🙏
以下是一些有用的資源連結：
▍關於腦霧和失智的文章
不只是老化，失智的警訊除了失憶還有這些！
在我們都如此渴望自己能精彩的去過每一天的同時，讓我們一起進行大腦三原力的覺醒升級，用更多對「腦霧」的理解，將這份恐懼扭轉為更正面的預防力量，真心盼望我所分享的各種角度和方法，都能成為你最堅固的基石，讓你能擁有一顆清明靈活的大腦，攀上生命的各種巔峰！
▍我的相關著作
📚2022 最新著作：《腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力（增訂版）》。
📚2020 著作：《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡》。
▍『健忘失神腦當機？你「腦霧」了嗎！』相關影片
▍願腦原力與你同在！
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