ASMR 大人的睡前療癒故事：你也感覺跟這世界格格不入嗎？一起讀「怪咖」詩！保有自己的獨特，擁有自己的小宇宙也沒有錯！

你覺得自己是怪咖嗎？常常與生活周遭的人事物格格不入？但「差異」其實是值得被讚賞的，每個人的獨特性造就世界的美好，而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流，卻設法找到認識自己並接受自己的方法？今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊，怪咖的自我追尋之旅，我們是如何從害怕和自卑中，成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：對自己的錯誤期待導致一場悲劇，雅惠在樹影搖曳的操場邊，從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運！（35:10）
🔸你也是「格格」嗎？格格不入的格格！（00:30）
🔸你還記得求學時期的群育評語嗎？楚蓁害怕與人攀談的社交障礙（02:25）
🔸詩歌一：社交  林婉瑜（06:45）
🔸雅惠的聯誼世故與事故（08:02）
🔸淳予的水果特質分類法（09:40）
🔸淳予賦予怪咖的操作型定義（13:04）
🔸不在媚俗與從眾的風氣中隨波逐流，設法找到認識自己並接受自己的方式（15:30）
🔸詩歌二：智障者之歌（17:04）
🔸生而為人，我們都可以在橫、縱向的方向性中找尋自我定位（19:25）
🔸怪奇比莉對於雅惠的影響（21:00）
🔸做自己、不媚俗，總會遇見可以理解我們的人（23:15）
🔸卡爾薩根帶給淳予的啟示（24:30）
🔸詩歌三：撿東西  阿米（31:09）
🔸「差異」是值得被尊重與讚賞的，每個人的獨特性與差異性更是不該被標準化（34:15）

鄭淳予的深夜播客 

是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你安心入睡！

詩歌良藥系列 

大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！

想定期收聽嗎？這裡都能訂閱我的音頻節目

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社交  林婉瑜

後來
我就放棄了
放棄走進那個場合
因為那個場合裡
有太多
我笑不出來的笑
和 哭不出來的哭

學不會世故
至少可以
學會迴避

迴避因為我的不世故
而造成的
許多事故

智障者之歌  隱匿

今天是這樣，昨天也大約如此：「原來我是一個智障！」這是我最近的領
悟，我早該知道了。

「我完全沒有錢」、「我已步入中年」。這些領悟並不讓我痛苦。明天我將更為貧窮，我將更加衰老而智障，這也不是壞事。

我與世界的橫向溝通非常淡薄，我的智力不足以應付政治或者股市。我在社交場合裡，比一棵枯死的植物還要枯死，比一顆石頭還缺乏生命跡象......

我熱愛少數幾個人，卻痛恨人類全體。請原諒我：「原來我是一個智障。」

但我與世界能縱向溝通，我能上達天聽，底下呢，正盡全力要到達最深刻的位置：一對盛放月光的甲蟲的翅膀，緊緻又細密的編織陽光的花瓣......

在那裡，我回復搖曳而且飽滿。在那裡，我被安放在一個溫柔的搖籃......

昨天的我為此而開放，今天的我依然如此，明天的我將依然如此。這是我唯一的勇氣，我僅剩下的寶藏。

我迂迴前進，有時候，我能明白我的方向。

撿東西  阿米

我養成一個壞習慣
撿
撿別人不要的
短短
斷掉
筆

撿車站裡、戲院門口
使用過的票根
有來去日期、地點、座位，人群踩過的鞋印

冬天我也撿手套
男人的黑色皮手套
小孩子的花毛線手套
只撿右手

我也撿廣告紙
也撿瓶蓋
糖果紙

運氣好的我
曾經撿到一封信
而且我回信

流浪漢彎下腰
地上有另一個世界

我把撿到的東西
收進一個鐵製大紅色圓桶
再打開的時候
它們變成三十隻大象
祝我生日快樂

睡前的聽覺療癒ASMR 

「心安」是好睡的第一要件，我們需要讓自己能安定身心和慢下來的方法，我們需要能夠取代大量視覺刺激的媒介，在臨床上和病人一起磨合和探索的過程，我發現「聽覺聲音療癒」是一種方便又有效的途徑，於是我開始錄製「ASMR大人的睡前療癒故事」，這是我為大家製作的深夜播客，特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽的Podcast節目；我也利用ASMR聲音療癒的概念和原理，將「輕柔的耳語、感受自己被特別關注的內容、清脆清楚的聲音、緩慢規律的片段」這些要素，導入睡前故事和「ASMR生活環境音」的製作！

這都是我為大家準備的睡前療癒聲音，希望能透過這些生活中迷人的聲響，幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓身心再度平靜和穩定下來，順勢推動好眠的力量！

關於鄭淳予 

我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。

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