「孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，而你又是在什麼時候，會感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁老師一起在詩歌的世界中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！
本集大綱和時間軸
🔸大人睡前故事：楚蓁與淳予的公車療癒時間，在少女時代彼此理解陪伴的療癒力量（33:54）
🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43）
🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21）
🔸詩歌一：在陣雨之間 夏宇（圖像詩）（05:42）
🔸你也害怕面對自己的陰暗面嗎？（09:23）
🔸寂寞的感覺只發生在人際上？還是在你每天的工作生活中？（12:45）
🔸詩歌二：無伴奏 鴻鴻（18:08）
🔸你的身邊也有充滿負能量的孤獨使者嗎？（22:00）
🔸詩歌三：錯誤的溫柔 陳曉唯（24:25）
🔸強拉黑暗中的人，硬塞光明，真的溫柔嗎？（27:12）
🔸Ellen DeGenere「Relatable 感同身受」單口相聲專輯（30:26）
🔸佛陀的拈花微笑（38:10）
🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43）
🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21）
🔸詩歌一：在陣雨之間 夏宇（圖像詩）（05:42）
🔸你也害怕面對自己的陰暗面嗎？（09:23）
🔸寂寞的感覺只發生在人際上？還是在你每天的工作生活中？（12:45）
🔸詩歌二：無伴奏 鴻鴻（18:08）
🔸你的身邊也有充滿負能量的孤獨使者嗎？（22:00）
🔸詩歌三：錯誤的溫柔 陳曉唯（24:25）
🔸強拉黑暗中的人，硬塞光明，真的溫柔嗎？（27:12）
🔸Ellen DeGenere「Relatable 感同身受」單口相聲專輯（30:26）
🔸佛陀的拈花微笑（38:10）
鄭淳予的深夜播客
詩歌良藥系列
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夏宇 在陣雨之間
我正孤獨通過自己行星上的曠野我正
孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨
通過自己行星上的曠野我正孤獨通過
自己行星上的曠野我正孤獨通過自己
行星上的曠野我正孤獨通過自己行星
上的曠野
曠野
正孤獨
我正孤獨通過
鴻鴻 無伴奏
我不常感到懶惰
即使是熬夜 而又停水的時候
泡一杯三合一麥片
不敢跨過
廚房地板上的蛇
整整六個月牠躺在那裏一動不動
死了還是休眠
雖然冬天已經過去很遠
你的床單 你的枕套 你的毛巾 你的睡衣
我勤燙勤洗
有一天看它們摺得那麼好才醒悟
你是不會回來了
攤在妝台的書
從你中斷的地方讀下去
結局神奇有力毫無道理
一陣涼風鑽進被窩
倔強地表現牠的體貼親密
陳曉唯 錯誤的溫柔
曾經聽過一段話：「錯誤的溫柔反而會更加傷害對方。」
對於適應黑暗的人，
你為何要強硬地塞給他光明？
你不懂得黑暗對他有多麽重要。
你需要的僅是理解他為什麼會適應了黑暗，
是什麼原因讓他選擇留在黑暗之中，
而在他真正需要進入光明的時候，
陪著他一起走。
真正的溫柔，
或許是願意互相理解的人們彼此陪伴。
睡前的聽覺療癒ASMR
「心安」是好睡的第一要件，我們需要讓自己能安定身心和慢下來的方法，我們需要能夠取代大量視覺刺激的媒介，在臨床上和病人一起磨合和探索的過程，我發現「聽覺聲音療癒」是一種方便又有效的途徑，於是我開始錄製「ASMR大人的睡前療癒故事」，這是我為大家製作的深夜播客，特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽的Podcast節目；我也利用ASMR聲音療癒的概念和原理，將「輕柔的耳語、感受自己被特別關注的內容、清脆清楚的聲音、緩慢規律的片段」這些要素，導入睡前故事和「ASMR生活環境音」的製作！
這都是我為大家準備的睡前療癒聲音，希望能透過這些生活中迷人的聲響，幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓身心再度平靜和穩定下來，順勢推動好眠的力量！
關於鄭淳予
我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。
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