ASMR 大人的睡前療癒故事：媽媽們都需要一個柏金包？！一起讀「媽媽」詩！品嘗女人一路從新婚到面臨孩子離家的生命歷程和轉折！

今天和楚蓁，一起在詩歌中，訴說媽媽和女孩們的心事，尋求女人的療癒時刻！在成為媽媽、老婆、職場強者、女兒等等身份前，我們是否忘記，自己其實就只是個女孩？處在傳統跟前衛並存的矛盾社會氛圍中，我們要能持家又要是女強人？你也曾感到疲憊嗎？今天我們會分享自己與母親的氣味連結，我母親和外公的傳家菜餚，楚蓁母親的新鮮手做便當，都是本集音頻中的療癒故事！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：淳予記憶中的療癒氣味，阿嬤的肉湯滷肉，母親與外公的粉蒸肉傳家菜(45:51)
🔸你想買個柏金包？但無奈自己只是金包銀？ (01:09)
🔸詩歌一：潘家欣 活過兩次的女人（節錄） (11:01)
🔸有如隱形人的丈夫？！總是放不下的媽媽！ (12:03)
🔸你也渴望一個安全的堡壘、自我的空間嗎？ (24:35)
🔸詩歌二：馬尼尼為 你摸一下母親的睡眠 (30:24)
🔸好好生活著其實是在為未來的某一刻做準備 (33:46)
🔸我們都該放下自我犧牲的執念，好好為自己活 (37:35)
🔸詩歌三：游書珣 媽媽包 (42:10)
🔸楚蓁記憶中那個熱騰騰的便當 (47:33)

鄭淳予的深夜播客 

是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你安心入睡！

詩歌良藥系列 

大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！

想定期收聽嗎？這裡都能訂閱我的音頻節目

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潘家欣 活過兩次的女人（節錄）

「我真希望一天有七十二小時，
因為一天四十八小時遠遠不夠。」
女人說
因她已活過兩次

「噢親愛的，我不睡覺，
當我閉上眼睛時，就是去了別的地方。」她說，孩子總是在喊餓，先生總是在叫
腦中預先活過的人生，和實際操作起來
總是不一樣，你得適應
然後拚命趕上差異

我都活過四十八小時了
還是只能在車子熄火以前
閉上眼睛，緊握著把手
好好享受那四分鐘的巴哈……
你知道時光旅者都喜歡巴哈嗎？
那些曲子是他妻子做出來的，不是他。
女人總是在指揮、總是在彌補……
我有時候真捨不得開車門。」

馬尼尼為 你摸一下母親的睡眠

你摸一下這些玩的時間
摸一下這地上的坑
這地上的雜草
你摸一下母親的絲襪
摸一下冬天這個字

你摸一下母親照顧你的時間
摸一下這些粗壯的家務事
你摸一下母親的童年
摸一下母親的孤單

你寫一下你的名字
你摸一下自己的名字
母親一下就變成髒水
流掉

游書珣 媽媽包

媽媽包裡只剩下一丁點空間
足夠放進我自己
我侷促地居住著
騰出大部分的空間給你
我躲起來哭
在那個最小的暗袋裡
把袋子都哭濕了
還弄壞一條乾淨的尿布
你探頭進來看
我將自己藏得更深一些
你又探頭進來看
你說：媽媽
我擦乾眼淚
爬出來

睡前的聽覺療癒ASMR 

「心安」是好睡的第一要件，我們需要讓自己能安定身心和慢下來的方法，我們需要能夠取代大量視覺刺激的媒介，在臨床上和病人一起磨合和探索的過程，我發現「聽覺聲音療癒」是一種方便又有效的途徑，於是我開始錄製「ASMR大人的睡前療癒故事」，這是我為大家製作的深夜播客，特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽的Podcast節目；我也利用ASMR聲音療癒的概念和原理，將「輕柔的耳語、感受自己被特別關注的內容、清脆清楚的聲音、緩慢規律的片段」這些要素，導入睡前故事和「ASMR生活環境音」的製作！

這都是我為大家準備的睡前療癒聲音，希望能透過這些生活中迷人的聲響，幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓身心再度平靜和穩定下來，順勢推動好眠的力量！

關於鄭淳予 

我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。

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