文 / 鄭淳予
大腦也能開啟戀愛模式？沒錯！只要抓準腦科學的訣竅，就算自己一個人也辦得到！趁著情人節一起準備一趟戀愛微旅行吧！
大家都記得自己陷入熱戀的狀態吧，天塌下來也沒什麼好怕，變得既有自信又勇敢，像顆勁量電池，不累不累，每天活力充沛， 被幸福和安全感滿滿包圍，這就是大腦的戀愛模式！
對比每天被工作操爆的你，是不是電力耗盡，只想賴在家裡，也許你會想，如果我沒有新戀情新對象，哪來的戀愛呀？
但！不一定要有新戀情才能開啟戀愛模式。讓我教你如何利用腦科學的技巧，為自己的大腦準備一段戀愛小旅程， 讓我們一起開啟大腦的戀愛模式，為他充飽滿滿的電力吧！
1. 和母親一般的頻率共振
想一想，每一次當我們深處在大自然中，也許是那個一望無際的海灘，也許是一片又一片寬闊的綠油油草原，那一刻，有什麼煩惱拋不下的呢？或許因為我們的生命組成和緣起就是來自大自然，在大自然的懷抱中，我們的大腦會自然產生和獲得回到母親懷抱一樣的滿足感，
暖暖的陽光，清新的空氣，飄著海水鹹鹹的味道，又或是幽幽的青草味，在這些感官的撫慰中，我們的大腦會自然卸下武裝和防備，靜靜的休息和慢慢的喘息。當我們的心肺隨著自然的節律跳動和呼吸，我們的大腦便會和大自然的頻率共振， 獲得幸福戀愛的感覺。
2. 變身成那個無憂的孩子
一定會有些角落，是大家不經意就想念起的吧！你會發現，大腦中最鮮明的記憶通常和兒時童年有關，可能是國小教室的那個窗外風景，操場邊那個傳說會流眼淚的大象溜滑梯， 或是放學後阿公會牽著你散步回家的那條小路，甚至是爸爸媽媽以前總是會帶你去的那家小餐館，那碗總會跟國中死黨分著吃的綿綿冰。
這些魂牽夢縈的回憶，一直都還盤旋在我們的心裡吧，那就回到那個你想念的地方看看吧，也許是你的幼稚園或是國小國中，也許是那間好久沒再去的餐廳，或是那條放學必經的小路。
讓我們重新變回那個無憂無慮的小女孩 /小男孩，重溫那一刻幸福的時光， 這些小時候美好的回憶，會讓大腦更加幸福和強壯，成為支持我們現在的力量。
3.充滿靈性的神聖洗禮
你不一定要是教徒，但出國旅遊時也一定不會錯過參拜神社廟宇或是瀏覽教堂的行程吧，充滿靈性或神性的地方，總能帶給我們大腦十足的安全感，讓我們的心有獲得依歸的感覺。
當你覺得一個人撐著好疲倦孤單的時候，大腦中的寂寞感可以透過這樣的洗禮獲得釋放， 當我們能藉由神聖的氛圍，獲得安全感時，大腦的幸福感便會油然而生。
4. 一望無際的浪漫光影
什麼景色可以立即讓我們甜蜜升溫、浪漫爆表！ 就絕對不能錯過絕佳的夕陽、夜景或一望無際的星空了吧！日落的分身之時（也就是英文所說的 Twilight Zone，指的是接近黃昏時，世界萬物渾沌，彼此界線不明朗的短暫時刻），這般接近黑夜中的光影， 不管是城市裡明滅的燈火，亦或是宇宙中閃爍的星球，帶有一絲神秘的景色和氛圍，通常能帶給大腦強烈的期待和感動，這也是為什麼「 燭光」 總是溫馨或浪漫氣氛中不可或缺的要素之一。
那是不假外求的滿足，即便不是跟情人一起，拉著三五好友或家人，一起享受幸福爆棚的景色，這樣的小確幸就足以讓緊繃煩躁的大腦瞬間歸於寧靜。
5.沈浸在最原始的渴望裡
除了你的工作，你的專業，一定有一樣事物是你無論何時何地都可以心花怒放地親近吧！譬如你是一個文具手創小物控嗎，只要紙膠帶、筆和紙張就能讓你流連忘返？還是你是一個咖啡控，靜靜的聞著咖啡香，喝一杯咖啡就能讓你心曠神怡？
當我們越接近自己原始的渴望和興趣時，大腦的幸福感會急速增加，忙碌久了，常常我們忘了去傾聽自己內心的渴望，取捨中總是將自己的興趣犧牲了，那就趁機被它們滿滿包圍吧！來一趟文青之旅，那怕只是一日假文青又如何？
拜訪那間你早就想一探究竟的小店，踏進那個你總是在外面徘徊的小門，成為優雅從容坐在角落翻著書、聽著音樂、品嚐著咖啡的那個人， 滿足自己內心最原始的渴望和喜愛，大腦立刻陷入幸福的熱戀模式！
具有以上這五個特質的好地方，包括回歸自然、回到兒時、靈性洗滌、神秘光影、或是接近原始渴望的所在，都是能為我們大腦充飽滿滿幸福電力的好去處，和伴侶一起，或是自己獨自一人都好，讓我們的大腦甜蜜升溫，重啟戀愛模式！
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本文作者：我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫生，專長頭痛、疼痛、神經痛治療，失眠、暈眩治療，健忘失神的腦霧治療，記憶力退化和失智症治療，中風和巴金森氏症治療。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，為陽明大學腦科學研究所博士，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會。
