睡覺時頻尿跟淺眠該怎麼辦才好？

文 / 鄭淳予醫師

很多朋友會說，其實我晚上也沒有真的睡得不好，
但是我就是會一直爬起來上廁所，那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢？

為什麼睡覺的時候容易淺眠，一直上廁所？
如果有這樣的狀況，我們又該怎麼辦呢？

五件不用吃藥，日常就可以預防頭痛的事

文 / 鄭淳予醫師

常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢 ?

在這裡就要教大家五件重要可以預防頭痛發作的事情 !