睡滿八小時不代表你睡得好！這 5 點都有了才算 Have a Good Night

文  / 鄭淳予醫師

你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小清新？

睡不好，會帶來許多負面的影響，不但 氣色會變的不好，體態比較容易肥胖，專注力和記憶力也會下降，容易頭暈頭痛，還有情緒的起伏不定 。

大家知道怎麼樣的睡眠，才算是  「睡的好」  嗎？藉這個機會，好好的檢視一下自己，是否擁有良好的睡眠品質吧！