文/ 鄭淳予醫師
在門診與頭痛的朋友討論生活上應該注意的事時，往往大家最關心的就是我在吃東西的時候該注意些什麼呢?
真的沒錯，頭痛的朋友們可以注意一些需要忌口或少吃的食物，試試看改變飲食習慣後，是不是頭痛的發作頻率跟嚴重度就會跟著大大減少。
平常飲食上可以試著少吃或避免的食物有:
- 加工或醃製食品 : 香腸、火腿、培根、熱狗等
- 含酪氨酸成分食物 : 全脂牛奶、乳酪、起司
- 巧克力
- 代糖食物 : 如無糖優格、低卡飲料、感冒藥水
- 刺激性/發炎性食物 : 辣椒、青椒等
- 酒精 : 尤其紅酒
- 勿過量攝取含咖啡因飲品 : 每日一至二杯咖啡即可，並且注意避免在傍晚後飲用，以免影響睡眠穩定性。
- 其他 : 味精或人工調味料
很多朋友往往在知道後會驚呼 : 天啊! 我是不是以後都不能再吃巧克力了!
其實，這些食物不一定樣樣都會直接引發頭痛，每一個人的體質不相同，當然需要注意的品項也就不一樣了，
所以頭痛的朋友們可以在日常生活中多多留意，看看哪幾項食物可能是妳的剋星，只要多吃了就會容易引發疼痛，不需要對每項食物都退避三舍的。
