頭痛不是病？ 痛起來要人命！

作者: 鄭淳予 醫師

偏頭痛的症狀，大部分會伴隨著像脈搏跳動的疼痛，發生的時候常會有反胃或噁心的感覺，也可能會怕光或怕吵，是一種中度到重度的疼痛。今天的短文中要跟大家介紹，什麼食物或

習慣最好能避免以防止偏頭痛發生，另外也要討論一個常見的疑問，是否一定要治療偏頭痛呢？

偏頭痛的飲食和生活禁忌

大家多注意平時飲食習慣，避免下列食物能減少許多引發偏頭痛的機會：

1. 紅酒、巧克力;
2. 乳製品︰牛奶、酸奶、陳年起司;
3. 柑橘、無花果、葡萄乾、木瓜;
4. 肉類醃製品、香腸、火腿、臘肉等醃燻肉類;
5. 含有阿斯巴甜（Aspartame）這種人工代糖的食品飲料如可樂、冷飲等;
6. 雖然一杯咖啡可以短暫減輕頭痛，但過量飲用咖啡造成成癮，也會因幾天不喝後的戒斷而引起偏頭痛。

對於偏頭痛的患者而言，某些因素也容易引起頭痛的發作。睡眠不足常引發偏頭痛，外來壓力或情緒沮喪有可能引發偏頭痛；少吃一餐、吃太飽、工作過度或身體極度疲勞時也可能引發偏頭痛。有些人發現他們只有在週末休閒時發作偏頭痛，尤其是在辛苦地工作了幾天之後。

有些藥物(如胃藥、避孕藥和極少數高血壓藥劑 )也與偏頭痛有關，因此仔細審視自己的生活習慣和用藥情況也是預防偏頭痛重要的ㄧ環。

一定要治療偏頭痛嗎？

雖然偏頭痛並沒有生命危險，但它對於我們的生活卻造成非常大的影響。當偏頭痛發作時，患者幾乎不可能繼續正常地工作、上課或作家事。偏頭痛比其他型態的頭痛更加嚴重、更加有機會造成工作能力的喪失。

可是很不幸地，許多人往往無法認知到這一點，讓偏頭痛慢性的影響著我們的生活，因此許多研究發現有偏頭痛的人通常憂鬱指數是較高的，不但如此，腦部的白質結構中也較易發現病變。

目前在頭痛門診，有「偏頭痛失能問卷」等等的輔助工具可以幫助你和醫師評估偏頭痛對你影響的程度，醫師也可以依你的嚴重度決定治療方針。

治療偏頭痛除了治療疼痛本身，更重要的是治療了生活中可能出現的失能現象和偏頭痛的併發症，這對偏頭痛的人來說是十分重要的！